Questo mese autunnale è perfetto per avvicinarti al tuo cuore, liberarti e aprirti allo stesso tempo.
Il tuo cuore rappresenta una sintesi di elementi maschili e femminili: è rosso e caldo, simbolo del fuoco, e per questo legato al principio maschile. Ma il tuo cuore è anche scuro e cavo, e ricorda così il principio femminile.
Per il pensiero occidentale, il cuore è il centro dell’affettività. Il cervello, invece, è stato e continua a essere associato all’intelligenza. I saggi dell’antico Egitto consideravano il cuore un organo indissolubilmente legato alle emozioni, che rappresenta una fusione tra l’essenza psichica e quella organica. L’intuizione veniva da loro definita «intelligenza del cuore». Questo concetto è molto vicino a quello di «intelligenza intuitiva», caratterizzata da un continuo passaggio dall’inconscio alla coscienza. L’intuizione, o intelligenza del cuore, si rivela a noi da questi due punti di vista come la nostra più alta facoltà intellettuale. Entra quindi in contatto con il tuo cuore ogni giorno e goditi i cambiamenti positivi nella tua vita!
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In tutte le tradizioni, il cuore è il piccolo «sole» di ogni essere vivente. Mentre la vita umana ruota attorno al cuore, la vita dell’universo ha come centro il sole. Questo esercizio ti aiuta a guarire e a sentire il tuo cuore, il tuo sole interiore.
Esercizio: apertura del cuore
Prenditi 15 minuti per fare questo esercizio.
Per iniziare, bevi un bel bicchiere di acqua tiepida e mettiti in piedi con i piedi in linea con le spalle. Metti le mani una sopra l’altra appena sotto l’ombelico e fai dieci respiri profondi nella pancia. Percepisci il tuo ritmo naturale del respiro.
Poi entra consapevolmente in contatto con i tuoi piedi e immagina che da essi crescano nella terra delle radici profonde di colore oro o arancione. Dalla terra ora sale una luce dorata o arancione verso di te, attraverso le gambe, fino al tuo centro. Quando la luce ha raggiunto il centro del tuo corpo e la tua pancia è piena di luce, inizia a massaggiare l’intera zona addominale con le mani sovrapposte, descrivendo movimenti circolari in senso orario. Esegui questi movimenti circolari da venti a trenta volte. Poi riporta le mani, rilassate, sull’addome, proprio sotto l’ombelico. Lascia che la luce salga fino alla testa e penetri fino alle punte delle dita. Questa luce dovrebbe avere un colore che trovi piacevole. Puoi immaginare, ad esempio, una luce azzurra.
Quando la luce si è diffusa in tutto il tuo corpo, concentrati sul tuo centro e fai tre respiri profondi nella pancia. Ora ripeti da sette a dieci volte la frase: «Mi sento al sicuro nella mia forza». Poi metti entrambe le mani a forma di coppa davanti al cuore, con i palmi rivolti verso il cielo. Ripeti quindi da sette a dieci volte la frase: «Apro il mio cuore».
Fai tre respiri profondi, apri gli occhi e concludi l’esercizio. Puoi anche unire i piedi, mettere le mani in posizione di preghiera, inchinarti e ringraziare.
Se questo esercizio ti piace, fallo ogni volta che vuoi. Per interiorizzarlo è consigliabile ripeterlo ogni giorno per almeno due settimane.
Numerologia novembre 2019: imparare a dire «no»
Con la sua qualità particolare, novembre 2019 ti invita a prestare più attenzione a te e a imparare a dire «no».
Di’ «no» senza esitare se la tua voce interiore è contraria. È importante che impari a dire «no» – per prenderti cura di te, per riuscire a porre dei limiti. In questo modo alleni anche l’amore per te e inizi finalmente ad apprezzarti davvero.
Cerca di non giustificarti quando vuoi dire «no». Non lasciarti sopraffare da tutti quei pensieri che ti assillano in un momento del genere: pensieri che ruotano attorno a cosa dovresti dire, quale scusa sarebbe più plausibile, cosa potresti inventarti o come dovresti dire «no». Queste riflessioni girano e rigirano nella nostra testa come un criceto nella ruota.
Quando dici «no», non stai rifiutando la persona di fronte a te, stai solo rifiutando una richiesta. Capirlo ti aiuta a renderti conto che non stai deludendo l’altro. Elimina anche la tua eventuale paura del rifiuto e dell’abbandono dopo il tuo «no».
Numerologia novembre 2019: rafforza il tuo centro
Essere in contatto con te, sentire le tue emozioni, avere ben presenti i tuoi sogni e le tue visioni di vita e realizzarli: tutto questo si può ottenere a livello fisico. E ci riesci quando sei radicato nel tuo centro e sperimenti così la forza della centratura e della calma interiore. «Riposare nel centro» nelle culture dell’Estremo Oriente viene definito «essere nell’Hara» o «vivere dall’Hara». La sensazione che si esprime con il termine «Hara» è difficile da cogliere.
Spesso la nostra respirazione è molto bloccata o indebolita da un respiro superficiale, concentrato soprattutto sulle parti superiori del corpo come le spalle e la parte superiore del torace. È importante respirare più profondamente per poter percepire il tuo Hara, cioè il tuo centro. Solo così il tuo corpo avrà un fondamento solido e solo così riuscirai a creare un collegamento con i fianchi, il bacino e le gambe.
Novembre 2019 è il momento perfetto per attivare il tuo corpo e la tua forza e così rafforzare il tuo centro.
Questo esercizio ti aiuterà a farlo!
Esercizio: l’albero della vita
Prenditi cinque o dieci minuti per questo esercizio e trova un posto tranquillo dove farlo.
Siediti, chiudi gli occhi e visualizza di essere in piedi, rilassato, su un bellissimo prato. Hai una sfera di luce brillante intorno a te e senti il prato e gli alberi possenti che ti danno un’enorme forza.
Respira profondamente e, respiro dopo respiro, senti come il tuo corpo diventa più forte e sereno. Immagina di trovarti in uno stato di completa calma e serenità. Senti il calore del sole sul tuo corpo. Alla fine dell’esercizio, immagina di essere tu il forte albero, saldamente radicato nella terra. Poi metti una mano sul plesso solare, fai tre respiri profondi e ripeti tre volte interiormente con voce forte: «Riposo serenamente nel mio centro. Sono aperto/a».
Grazie per aver dedicato del tempo al nostro articolo.
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