Analisi numerologica – maggio 2019: Scopri il tuo medico interiore e libera le tue emozioni

, Tempo per gli esercizi: 144 min. (Esercizio 1: 4 min., Esercizio 2: 120 min., Esercizio 3: 20 min.)

Indice

• Numerologia maggio 2019: attiva le tue forze di autoguarigione per una vita piena di energia
• Numerologia maggio 2019: usa il rilassamento come fonte di energia – 1ª settimana di maggio
• Esercizio: rilassarsi in modo naturale
• Numerologia maggio 2019: sani e liberi grazie al potere delle emozioni – 2ª e 3ª settimana di maggio
• Maggio 2019 è il momento perfetto per liberarti del peso emotivo
• Esercizio: chiarire emozioni e sentimenti
• Numerologia maggio 2019: riconoscere l’osservatore interiore – 4ª settimana di maggio
• Esercizio: trova il tuo osservatore interiore
• Grazie per il tuo tempo

Maggio 2019 ha la particolare qualità di aiutarti a mobilitare le tue forze interiori e a ritrovare l’entusiasmo. Questo mese ti invita a scoprire il tuo medico interiore e a rafforzare il tuo corpo e la tua energia. Mettiti al centro e riconosci i tuoi bisogni: l’aria setosa e tiepida delle giornate primaverili è lo scenario ideale per farlo.

I nostri sensi risvegliati ci fanno ora emergere con gioia dal letargo invernale. Possiamo vivere appieno la nostra vitalità e allegria quando abitiamo in un corpo sano. Il corpo è l’abito dell’anima: bisogna prendersene cura, così anche l’anima sarà felice di abitarci.

Numerologia maggio 2019: attiva le tue forze di autoguarigione per una vita piena di energia

Il corpo è il nostro compagno di viaggio nella vita. Un corpo forte e sano ha un enorme effetto positivo sulla nostra psiche. Rafforzare l’interazione tra anima e corpo ci permette di rimanere sani e pieni di energia sia a livello fisico che psichico.

Se siamo sani nell’anima e nel corpo, saremo anche in equilibrio interiore.

Gli esercizi seguenti e il programma settimanale per maggio 2019 ti offrono diverse possibilità per attivare le tue forze di autoguarigione e sentire la tua forza fisica e psichica.

Il famoso medico Albert Schweitzer era solito dire: «Ogni persona ha dentro di sé un medico: le proprie forze di autoguarigione». – Scegli di mantenerti in salute nel corpo, nella mente e nell’anima, e invita le tue forze di autoguarigione ad attivarsi dentro di te.

Il nostro corpo e la nostra mente dispongono di forze di autoguarigione. Pensieri positivi e costruttivi, sentimenti di sostegno e benessere, nonché la fiducia nella vita ci permettono di attivare il nostro medico interiore. In questo modo possiamo percepire in modo più consapevole e intuitivo ciò che ci fa bene e ciò che è vantaggioso per la nostra salute psichica e fisica.

Lasciati guidare passo dopo passo da questo programma di esercizi e goditi una mente serena e lucida in un corpo sano.

Numerologia maggio 2019: usa il rilassamento come fonte di energia – 1ª settimana di maggio

Se ti risulta difficile ritagliarti del tempo per rilassarti, programma consapevolmente dei momenti dedicati al relax: stabilisci degli orari fissi e inseriscili in agenda come se fossero appuntamenti di lavoro – e rispettali con la stessa cura.

Quando fai qualcosa con regolarità e piacere, diventa parte di te e si trasforma in un’abitudine. Rilassarsi regolarmente è un’abitudine preziosa che contribuisce in modo significativo al tuo benessere.

Lasciati alle spalle la frenesia, anche se solo per pochi minuti. Metti a riposo il corpo e la mente, sogna: questo è relax allo stato puro!

Esercizio: rilassarsi in modo naturale

Assumi una posizione in cui la colonna vertebrale sia dritta. Puoi stare in piedi, seduto o sdraiato. Ora appoggia la lingua sul palato, dietro gli incisivi. Inspira ed espira attraverso il naso.

Inizia con un’espirazione lunga e profonda, finché i polmoni non sono completamente vuoti. Aspetta qualche secondo con i polmoni vuoti.

Quando senti chiaramente il “bisogno d’aria”, lascia che l’aria entri da sola. Percepisci come l’aria scorre nel corpo. Non cercare di inspirare particolarmente in profondità né di allungare il corpo mentre respiri: il respiro va e viene come vuole. Dopo aver inspirato, resta qualche secondo con i polmoni pieni.

Lascia che l’aria esca di nuovo e osserva come i polmoni si svuotano. Rimani ancora qualche secondo con i polmoni vuoti e ripeti il ciclo circa venti volte.

Resisti alla tentazione di inspirare profondamente: così facendo ti irrigidisci e, a lungo andare, limiti il tuo volume respiratorio. L’aria si fa spazio da sola. Quando è rilassato, il corpo è molto più elastico e, a lungo termine, assorbe molta più aria rispetto a quando lo costringiamo a respirare.

Prenditi del tempo ogni sera per fare questo esercizio.

Numerologia maggio 2019: sani e liberi grazie al potere delle emozioni – 2ª e 3ª settimana di maggio

Se reprimiamo continuamente i nostri sentimenti, pur percependoli consapevolmente, finiamo per ostacolarci da soli. Alle emozioni che ci tormentano si aggiunge poi il dolore causato proprio dalla repressione. Infatti, ciò che viene represso ci pesa inconsciamente e viene registrato a livello cosciente come una sensazione generale di malessere. Spesso rimaniamo bloccati in questo stato di disagio perché non troviamo la forza di andare in profondità. Dietro a tutto questo si nasconde spesso la paura di perdere il controllo e di riconoscere la verità – la verità su noi stessi, sulla nostra situazione, sulle nostre relazioni, su tutta la nostra vita. Iniziamo a vivere consapevolmente il cambiamento quando ci rendiamo conto che anche i sentimenti negativi e il dolore hanno una ragione e un messaggio per noi. I sensi di colpa, consci o inconsci che siano, hanno un effetto debilitante su di noi e sui nostri propositi.

Maggio 2019 è il momento perfetto per liberarti del peso emotivo

Quando esprimiamo dolore, rabbia, disperazione, impotenza e altre emozioni, questo ci permette di essere liberi e sereni. Dovremmo avviare un processo attraverso il quale possiamo lasciar andare le nostre vecchie emozioni opprimenti, per trovare finalmente una via d’uscita interiore. Lasciar andare queste emozioni sostiene la tua forza e rafforza le tue forze di autoguarigione. L’esercizio seguente ti aiuta a chiarire le tue emozioni e a dar loro voce, per poterle trasformare.

Dovremmo imparare dalle nostre emozioni e dai nostri sentimenti, soprattutto da quelli dolorosi e negativi: se diamo loro spazio, possiamo trasformarli e generare così forza e positività. Se invece rimaniamo bloccati nelle emozioni negative, dentro di noi crescono sentimenti di paura, separazione e solitudine.

Esercizio: chiarimento delle emozioni e dei sentimenti

Prenditi circa due ore per questo esercizio. Se non ti senti bene, se hai provato o stai provando rabbia, tristezza, disperazione o altri sentimenti negativi, allora concediti la possibilità di trasformare le tue emozioni con l’aiuto di questo esercizio. Non rimanere bloccato emotivamente!

Il primo passo consiste nel percepire e accettare le tue emozioni e i tuoi sentimenti.

Siediti, chiudi gli occhi e porta le mani sul plesso solare. Rispondi interiormente alla domanda: come ti senti in questo momento? Per un minuto descrivi in dettaglio ciò che provi e annota su un foglio di carta le tue emozioni o la sensazione principale che hai provato. Usa parole come rabbia, tristezza o paura.

Dopo aver percepito la tua sensazione principale o la combinazione di emozioni e aver scritto tutto, metti il foglietto con i tuoi appunti su una poltrona. Poi sposta la poltrona davanti a te. Percepisci cosa ti fa provare quel foglietto su cui sono scritte le tue emozioni negative.

Ora chiudi di nuovo gli occhi, metti le mani sul plesso solare e dì ad alta voce a quella sensazione sul foglietto: «Sono pronto a lasciarti andare, scelgo un nuovo modo di affrontare il mio dolore». In questo modo riconosci e accetti il messaggio di questo stato emotivo. Ripeti poi una o due volte la frase: «Sono pronto a lasciar andare questi sentimenti, queste emozioni, scelgo la trasformazione e la libertà». Ora scrivi tutto ciò che ti viene in mente e ciò di cui potresti aver bisogno per cambiare la tua situazione.

Poi suddividi ciò che hai appena annotato in tre passaggi. Quali sono i prossimi tre passi necessari per cambiare questa sensazione? Parlare con qualcuno, magari apportare un cambiamento nella tua vita, cercare aiuto…? Scrivi i tre passi che metterai in pratica nelle prossime quattro settimane. Poi fai un respiro profondo.

Alla fine dell’esercizio, scrivi una breve lettera d’addio ai tuoi sentimenti e alle tue emozioni opprimenti. Sottolinea due aspetti: che sei molto grato di poter vivere questa esperienza e che per te è molto prezioso poter imparare da essa. Manifesta inoltre in modo consapevole l’intenzione di lasciar andare i tuoi sentimenti negativi. Brucia la lettera al termine dell’esercizio e getta le ceneri in un ruscello o in un fiume.

Fai questo esercizio all’inizio della quinta settimana.

Numerologia maggio 2019: riconoscere l’osservatore interiore – 4ª settimana di maggio

Ciò che permettiamo a livello emotivo, finiamo per manifestarlo anche fisicamente: ci blocchiamo in parte e ci irrigidiamo. Il nostro respiro diventa sempre più superficiale e affannoso, e si creano blocchi che, nella maggior parte dei casi, sono legati a un’espressione emotiva inibita. Questi blocchi non solo si avvertono, ma col tempo diventano visibili anche nella struttura del corpo.

Il modo in cui gestiamo le emozioni e i sentimenti si riflette anche nel nostro ritmo e nel modo in cui respiriamo. Se concentriamo consapevolmente la nostra attenzione sui blocchi del corpo, possiamo recuperare la nostra mobilità ridotta.

Esercizio: trova il tuo osservatore interiore

Prenditi venti minuti, trova un posto tranquillo e siediti in una posizione comoda.

Fai dieci respiri profondi nell’addome e dieci respiri profondi nel torace. Osserva attentamente il tuo respiro senza controllarlo. Cerca di rimanere rilassato ma vigile e concentrati sul ritmo naturale del tuo respiro. Nota come il respiro fluisce nel tuo corpo e come espiri. Senti come il tuo respiro ti connette alla tua energia vitale, senti quanto sei un perfetto osservatore o una perfetta osservatrice. Percepisci ampi spazi interiori pieni di pace. Tutte le opinioni, i giudizi, gli schemi non contano più. Lascia che i tuoi pensieri scorrano via, percepisci le tue emozioni nel corpo, senti come il rilassamento si diffonde lentamente. Ringrazia ogni parte del tuo corpo. Lascia che i tuoi pensieri – senza esprimere giudizi – scorrano via anche adesso: osserva e basta, lascia che tutto accada. Percepisci, rimani nel tuo centro. Respira profondamente. Emergono emozioni e sensazioni. Accettale e mantieni il ruolo di osservatore.

Cerca di lasciar andare consapevolmente le tensioni della vita quotidiana durante questo esercizio. Lascia che i tuoi pensieri ti scorrano intorno in cerchio, senza identificarti con le emozioni a essi associate. Concediti il tempo di rilassarti: osserva il tuo respiro, percepisci tutto il tuo corpo. Per concludere l’esercizio, fai tre respiri profondi nell’addome e riapri lentamente gli occhi.

Se fai questo esercizio due volte alla settimana al mattino – meglio se subito dopo il risveglio – migliorerai le capacità del tuo osservatore interiore. Affronterai la giornata con più serenità e percepirai le tue intuizioni in modo più lucido e consapevole.

Grazie per il tuo tempo

Speriamo che la nostra newsletter ti abbia aiutato a ricaricare le energie, sia mentalmente che fisicamente, così da poter goderti appieno la primavera. Se pensi che anche i tuoi amici e familiari abbiano bisogno di un po’ di sostegno per iniziare il mese di maggio con slancio, condividi pure questo articolo o inserisci un link al nostro sito.

Naturalmente mi farebbe anche piacere se condividessi con noi le tue esperienze con il mio programma di esercizi in un commento. Magari hai anche qualche consiglio che possa aiutare i nostri lettori ad affrontare la vita con più vitalità ed equilibrio, sia interiore che fisico.